好多人都試過因為工作壓力大或者生活習慣唔規律而睡眠不足，但係你有冇諗過，睡眠不足原來仲會影響口腔健康，甚至導致牙齦腫脹？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，睡眠不足確實可能引發牙齦問題，尤其係長期缺乏足夠休息嘅情況下，身體免疫力下降，口腔健康亦會受到影響。
點解睡眠不足會導致牙齦腫？
當你瞓得唔夠，身體嘅免疫系統功能會減弱，口腔內嘅細菌更容易滋生。特別係如果你本身已經有輕微嘅牙齦炎，睡眠不足會令炎症加重，出現牙齦紅腫、出血等症狀。此外，睡眠不足亦會影響唾液分泌，令口腔變得乾燥，進一步增加細菌繁殖嘅機會，加重牙齦發炎嘅風險。
點樣預防同改善？
1. 保持充足睡眠：每晚盡量瞓7-8個鐘，幫助身體恢復免疫力，減少牙齦發炎嘅機會。
2. 注意口腔清潔：早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑積聚。
3. 定期檢查牙齒：深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每半年做一次牙科檢查，及早發現同處理牙齦問題。
如果你已經出現牙齦腫痛嘅情況，可以嘗試用溫鹽水漱口，幫助消炎。但如果症狀持續或者加重，建議儘快就醫，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅口腔科團隊，能夠為你提供全面嘅牙齒同牙齦健康評估同治療。
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