牙齦萎縮係唔少香港人面對嘅口腔問題，隨住年齡增長，牙齦會慢慢退縮，露出牙根，導致敏感同埋影響外觀。揀啱預防牙齦萎縮牙膏，可以幫助減緩呢個過程，保持口腔健康。

點解會出現牙齦萎縮？

牙齦萎縮嘅原因有好多，最常見嘅包括：
– 刷牙太大力：用硬毛牙刷或者用力過猛，會磨損牙齦
– 牙周病：牙菌膜長期積聚引致牙周炎
– 老化：隨年齡增長自然退化
– 不良口腔習慣：如磨牙或用牙籤不當

預防牙齦萎縮牙膏點樣揀？

適合預防牙齦萎縮嘅牙膏應該具備以下特點：
1. 含氟配方：氟化物可以強化牙齒，減少蛀牙風險
2. 低研磨度：溫和清潔，避免過度磨損牙齦
3. 添加修護成分：如硝酸鉀或精氨酸，有助舒緩敏感
4. 天然抗菌配方：幫助控制牙菌膜生長

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙膏只係輔助工具，最重要嘅仲係正確嘅刷牙方法同定期口腔檢查。建議使用軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法，輕輕按摩牙齦。

點樣正確使用牙膏預防牙齦萎縮？

1. 用量要適中：一粒青豆大小就夠，唔需要擠滿成個刷頭
2. 刷牙時間：每次至少2分鐘，每日2次
3. 唔好立即漱口：刷牙後用少量清水漱口，讓氟化物停留更耐
4. 配合牙線使用：清潔牙刷去唔到嘅牙縫位置

如果已經出現明顯牙齦萎縮，應該盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業治療方案，包括牙齦修復同埋口腔衛生指導，幫助患者改善口腔健康狀況。

記住，預防勝於治療，良好嘅口腔護理習慣配合適合嘅牙膏，可以大大減少牙齦萎縮嘅風險。

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