牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係中老年人。除咗要及時去口腔科檢查治療之外，日常飲食亦都起到好重要嘅輔助作用。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒大家，牙齒鬆動同營養缺乏、牙齦健康有直接關係，選擇合適嘅食物可以幫牙齒穩固返。

首先，鈣質豐富嘅食物係牙齒健康嘅基礎。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富嘅鈣，可以幫助強化牙槽骨。如果牙齒已經鬆動，每日飲一杯牛奶或者食一啲芝士，可以慢慢改善牙齒嘅穩固性。

其次，維生素C對牙齦健康好重要。橙、檸檬、奇異果同埋西紅柿都含有大量維生素C，可以預防牙齦發炎同出血。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生指出，牙齦發炎係導致牙齒鬆動嘅常見原因，所以平時要多食呢啲水果同蔬菜。

另外，高纖維食物例如蘋果、紅蘿蔔同芹菜，可以幫牙齒做天然清潔。咬呢啲食物嘅時候，佢哋可以按摩牙齦，促進血液循環，同時清理牙齒表面嘅食物殘渣。專家建議，如果牙齒有輕微鬆動，可以每日食一個蘋果，慢慢咬，對牙齒有好大幫助。

最後，要避免食太硬或者太黏嘅食物，例如硬糖、冰塊同埋黏牙嘅軟糖。呢啲食物可能會加重牙齒鬆動嘅情況，甚至導致牙齒脫落。

如果牙齒鬆動情況嚴重，建議儘快去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅口腔科團隊，可以爲患者提供全面嘅牙齒治療同護理方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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