牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。好多人想知有冇天然方法可以幫到牙齦再生，今日就同大家分享一啲實用嘅建議。

點解牙齦會萎縮？
牙齦萎縮通常係因爲牙周病、刷牙太大力、老化或者遺傳因素導致。當牙齦組織受損，就會慢慢後退，暴露出牙根部分。早期預防同護理係最關鍵嘅，如果唔及時處理，問題可能會惡化。

天然方法幫到牙齦再生
1. 正確刷牙同使用牙線
刷牙太大力會傷害牙齦，建議用軟毛牙刷同輕柔嘅手法。每日用牙線清潔牙縫，可以預防牙菌斑堆積，減少牙齦發炎嘅機會。

2. 鹽水漱口
鹽水有消炎殺菌嘅作用，可以幫助減輕牙齦炎症。每日用溫鹽水漱口1-2次，對牙齦健康有好大幫助。

3. 飲食調整
多食富含維生素C嘅食物，例如橙、奇異果同西蘭花，可以增強牙齦嘅抵抗力。Omega-3脂肪酸（例如三文魚同亞麻籽）亦有助減輕炎症。

4. 天然精油按摩
茶樹油或者椰子油有抗菌同抗炎作用，可以稀釋後輕輕按摩牙齦，促進血液循環同組織修復。

5. 戒菸同減少壓力
吸菸會嚴重影響牙齦健康，戒菸可以大大改善口腔環境。壓力亦會削弱免疫系統，增加牙齦問題嘅風險，所以保持放鬆心態都好重要。

幾時需要睇醫生？
如果牙齦萎縮已經好明顯，或者伴隨流血、疼痛，就一定要去睇專業嘅口腔科醫生。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅團隊，可以提供全面嘅檢查同個性化治療方案，幫您恢復健康牙齦。

溫馨提示
天然方法雖然有一定幫助，但嚴重嘅牙齦問題仍需專業治療。定期檢查同早期幹預先係最有效嘅方式。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）