牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，會導致牙根暴露、牙齒敏感甚至鬆動。但好彩嘅係，呢個問題可以通過一啲簡單嘅日常習慣嚟預防。今日，等我哋一齊嚟瞭解下點樣保護你嘅牙齦健康。

首先，正確嘅刷牙方式好重要。好多人以為用力刷牙會刷得更乾淨，其實咁樣反而會傷害牙齦。建議使用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷牙，避免橫向用力刷。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，每日早晚各刷一次牙，每次至少兩分鐘，可以有效清除牙菌斑。

其次，定期洗牙唔可以懶。即使你刷牙好認真，牙石都會慢慢形成。專業洗牙可以清除普通刷牙無法去除嘅牙石，防止佢刺激牙齦導致萎縮。建議每半年至一年去專業口腔機構洗一次牙，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅潔牙服務，幫你保持牙齦健康。

另外，要注意飲食習慣。少食酸性同過硬嘅食物，因為佢哋會腐蝕牙齒同損傷牙齦。多食富含維生素C嘅水果蔬菜，可以增強牙齦抵抗力。戒煙都好重要，因為煙草會影響牙齦血液循環，加速牙齦萎縮。

最後，要及時治療口腔問題。如果你有牙齦出血、紅腫等問題，千祈唔好忽視，應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生表示，早期治療牙周炎可以有效防止牙齦進一步萎縮。

記住，預防牙齦萎縮最關鍵嘅係養成良好嘅口腔護理習慣。如果你對自己嘅牙齦健康有疑問，不妨去專業口腔機構做個檢查。早期預防同治療，可以幫你遠離牙齦萎縮帶嚟嘅困擾。

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