牙結石係牙齒表面嘅硬質沉積物，主要由牙菌斑鈣化形成，容易導致牙齦炎、口臭等口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，日常清潔同定期檢查係預防牙結石嘅關鍵，以下幾個方法幫你有效避免牙結石積聚：

1. 正確刷牙：每日至少刷牙兩次，每次最少兩分鐘，使用軟毛牙刷同含氟牙膏，特別注意清潔牙齒與牙齦交界處。
2. 使用牙線：牙縫容易殘留食物殘渣，單靠刷牙無法徹底清潔，每日使用牙線可以清除牙菌斑，減少結石形成。
3. 定期洗牙：即使日常護理做得好，牙結石仍可能累積，建議每半年到一年到專業牙科洗牙一次，深圳博愛曙光醫院提供超聲波洗牙服務，安全有效去除牙結石。
4. 飲食習慣：減少攝取高糖同黏性食物，多飲水可以沖走口腔細菌，飯後漱口亦能幫助清潔。

忽視牙結石可能引發更嚴重嘅口腔疾病，例如牙周病甚至牙齒鬆動。如果發現牙齦出血、腫痛等症狀，應及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅牙醫團隊，採用先進設備為患者提供專業治療同個性化護理方案。

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