當你發現牙齒有鬆動嘅情況，除咗要及時睇牙醫，飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院嘅口腔科醫生提醒，適當嘅飲食可以幫助牙齒穩固，減緩鬆動嘅情況。

首先，補充鈣質係關鍵。牙齒嘅主要成分係鈣，平時可以多食牛奶、芝士、豆腐等食物，幫助強健牙齒。另外，維他命C對牙齦健康好重要，橙、奇異果、西蘭花等食物可以幫助減少牙齦發炎，從而減輕牙齒鬆動嘅問題。

其次，避免食太硬或太黏嘅食物，例如硬糖、堅果、口香糖等，呢啲食物會增加牙齒負擔，令鬆動情況惡化。同時，減少攝取高糖分同酸性食物，以免加速牙齒損壞。

最後，如果牙齒鬆動情況嚴重，建議盡快睇專業牙醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅檢查同治療方案，幫助你恢復健康笑容。

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