牙瘡係一種常見嘅口腔問題，主要係由於細菌感染引起，通常會伴隨牙肉紅腫、疼痛等症狀。預防牙瘡最緊要係保持良好嘅口腔衛生習慣，咁樣可以大大降低牙瘡發生嘅風險。

首先，每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘，可以有效清除牙菌斑。刷牙時要特別注意牙齦邊緣同牙縫位，呢啲地方最容易積聚食物殘渣同細菌。建議使用含氟牙膏，氟化物可以增強牙齒嘅抗酸能力，減少蛀牙同牙瘡嘅機會。

其次，使用牙線或者牙縫刷清潔牙縫，因為牙刷冇辦法徹底清潔牙縫入面嘅食物殘渣。定期洗牙都係預防牙瘡嘅重要手段，專業嘅牙醫可以幫你清除牙結石同頑固嘅牙菌斑。

飲食方面，盡量減少高糖食物同酸性飲料嘅攝入，因為糖分會促進細菌繁殖，增加牙瘡風險。多食蔬菜同水果，補充維生素C，可以增強牙齦嘅抵抗力。

如果你發現牙肉紅腫、疼痛或者有膿包，建議盡快到深圳博愛曙光醫院口腔科睇醫生。早期治療可以避免病情惡化，專業嘅醫生會根據你嘅情況提供合適嘅治療方案。

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