牙結石係牙齒健康嘅一大隱患，唔僅影響美觀，仲會引發牙周病等口腔問題。點樣有效減少牙結石，成為咗唔少人關注嘅話題。今日，深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專家就同大家分享一啲實用嘅方法。

1. 每日正確刷牙
刷牙係保持口腔衛生最基本嘅方法，但好多人都忽略咗正確嘅刷牙方式。專家建議，每日至少刷牙兩次，每次唔少於兩分鐘，並且使用含氟牙膏。刷牙時要注意清潔牙齒嘅每個面，特別係牙齦邊緣同牙縫位置。

2. 使用牙線清潔牙縫
單純刷牙無法徹底清除牙縫中嘅食物殘渣，呢啲殘渣會逐漸形成牙菌斑，最終變成牙結石。使用牙線可以有效清理牙縫，減少牙菌斑嘅積累。專家提醒，使用牙線時要輕柔，避免損傷牙齦。

3. 定期洗牙
即使日常護理做得再好，牙結石都可能會形成。因此，定期到專業口腔機構洗牙非常重要。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅超聲波洗牙服務，能夠徹底清除牙齒表面同埋牙齦下方嘅牙結石，保持口腔健康。

4. 注意飲食習慣
高糖同高澱粉食物容易促進牙菌斑嘅形成，增加牙結石嘅風險。建議多食新鮮蔬果，減少甜食同碳酸飲料嘅攝入。此外，飲用足夠嘅水亦有助於沖走口腔中嘅食物殘渣。

5. 定期口腔檢查
定期到口腔科進行檢查，可以及時發現同處理口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生，為患者提供全面嘅口腔健康服務。

減少牙結石唔係一朝一夕嘅事，需要日常堅持同專業護理相結合。如果你有牙結石嘅困擾，不妨到深圳博愛曙光醫院口腔科諮詢，專業嘅醫生會為你提供個性化嘅治療方案。

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