牙根蛀牙，又叫做根面龋，係一種好容易俾人忽略嘅牙科問題。相比起牙冠蛀牙，牙根蛀牙更常出現喺中老年人士身上，尤其係有牙齦萎縮嘅朋友。因為牙根表面嘅牙骨質比琺瑯質薄得多，一旦牙齦退縮，牙根外露，細菌同酸性物質就更容易侵蝕牙根，形成蛀牙。今日就由牙科專科角度，同大家分享預防牙根蛀牙嘅實用方法。
第一，正確刷牙係預防牙根蛀牙嘅基本功。好多香港人習慣用力橫刷，但呢種方式會加速牙齦萎縮，令牙根更易暴露。建議改用軟毛牙刷，配合巴氏刷牙法，將刷毛呈45度角對準牙齒同牙齦交界位，輕柔震動，清潔牙齦溝內嘅菌膜。每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，先可以徹底清除牙根表面嘅細菌。
第二，善用含氟產品強化牙根。氟化物可以促進牙齒再礦化，提升抗酸能力。日常揀選含氟牙膏之餘，亦可考慮使用含氟漱口水，尤其係刷牙後含漱30秒，幫助氟離子滲入牙根表面。若果有高蛀牙風險，牙科醫生可能會建議使用高濃度氟化物凝膠或氟漆，呢啲專業護理需要定期到診所進行。
第三，定期牙科檢查同洗牙係唔可以省略嘅步驟。普通家用清潔始終有盲點，尤其係牙縫同牙根近牙齦位。建議每半年至一年到牙科診所進行專業洗牙，清除牙石同菌膜，同時讓牙科醫生檢查有冇早期牙根蛀牙跡象。早期發現嘅牙根蛀牙，通常可以透過補牙或局部用氟嚟處理，避免惡化。
第四，調整飲食習慣都係預防牙根蛀牙嘅關鍵。甜食、碳酸飲品同酸性食物會直接侵蝕牙根。盡量減少攝取次數，食完嘢後可以飲水漱口，中和口腔酸鹼度。另外，多食含鈣質同維他命D嘅食物（例如牛奶、芝士、深綠色蔬菜），有助保持牙齒同骨骼健康。
第五，戒煙同控制磨牙習慣。吸煙會減少牙齦血流，加速牙齦萎縮；而夜間磨牙會令牙齒磨損，增加牙根暴露風險。如果有磨牙問題，可以請牙科醫生配製夜間咬合板保護牙齒。
最後提醒大家，預防牙根蛀牙需要持之以恒嘅日常護理，配合定期牙科檢查。深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
