啱啱戴上牙套嘅朋友，好多都會遇到一個共同煩惱：牙齒酸痛軟弱，甚至連食粥都覺得難受。其實呢啲痛楚係正常嘅生理反應，因為牙套施加嘅力量會令牙周組織同牙槽骨逐步改建，一般持續3至5日就會慢慢減退。不過，如果痛感持續超過一星期或者劇烈到影響作息，就要留意係咪出現口腔潰瘍、牙齦發炎或者牙套刮嘴等問題。
點樣可以有效舒緩剛戴牙套引起嘅不適？以下幾個方法可以參考：
1. 飲食調整
初期盡量食軟身、涼快嘅食物，例如豆腐、蒸蛋、粥、乳酪、布甸。避免食堅硬、黏牙嘅食物（如堅果、軟糖、牛肉乾），以免加重牙齒負擔。凍飲可以幫助鎮靜牙齦，但記得唔好咬冰塊。
2. 鹽水漱口
用溫鹽水（一杯暖水加半茶匙鹽）輕輕漱口，每日2-3次，有助消炎殺菌，紓緩牙齦腫脹。如果口腔內有被牙套刮傷嘅潰瘍，可以考慮用無酒精嘅漱口水或者醫生指定嘅口腔藥膏。
3. 蠟保護
好多牙套邊緣會刮到口腔黏膜，引起痛楚。你可以用醫療級嘅矯正蠟，搓成小球壓喺刮嘴嘅托槽或鋼絲末端，形成保護層，即刻減少摩擦。
4. 適度按摩
用乾淨手指指腹輕輕按壓牙齦外側，由前牙向後牙方向打圈，每次5分鐘，可以促進血液循環，緩解酸軟感。注意力度要輕，避免刺激牙套。
5. 必要時服用止痛藥
如果痛到影響睡眠或者工作，可以按照醫生建議服用非類固醇消炎止痛藥（如布洛芬）。不過，最好先諮詢口腔科醫生，尤其係有胃病或藥物過敏嘅人士。
6. 定期覆診調整
戴牙套期間嘅疼痛大部分係正常，但若發現鋼絲移位、托槽鬆脫或者持續劇痛，就要盡快返診所檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生會根據你嘅進度調整力度，確保矯正過程安全有效。
另外，戴牙套期間要注意口腔清潔，避免牙垢堆積引起牙齦炎，加重痛楚。用軟毛牙刷輕力打圈清潔，配合牙縫刷或沖牙器，可減少食物殘渣刺激。
如果你正處於剛戴牙套嘅適應期，唔使太擔心，呢啲不適通常好快過去。深圳博愛曙光醫院口腔科團隊擁有豐富矯正經驗，提供全程粵語陪診，由專業醫生為你制定個人化治療方案，令你喺矯正路上更安心。
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