牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲會導致牙齒敏感甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，及早預防好重要，以下就同大家分享一啲實用嘅護牙方法。
1. 正確刷牙方式好關鍵
好多人都以為用力刷牙先可以清潔得乾淨，其實咁樣反而會傷害牙齦。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔，避免橫向用力刷，特別係靠近牙齦邊緣嘅位置。
2. 定期檢查同洗牙
牙菌斑同牙石係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一，所以每半年去專業牙科檢查同洗牙一次，可以有效清除頑固嘅牙石，減少牙齦發炎嘅機會。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅口腔護理服務，幫你及早發現問題。
3. 飲食習慣都要注意
經常食高糖或者酸性食物，會加速牙齒同牙齦嘅損耗。多攝取維他命C同鈣質，例如橙、西蘭花同乳製品，可以增強牙齦健康。
4. 戒煙同減少磨牙
吸煙會影響牙齦血液循環，令萎縮情況惡化。另外，夜晚磨牙都會對牙齦造成壓力，如果發現自己有呢個習慣，可以考慮使用護牙套。
5. 選用合適嘅口腔護理產品
如果已經有牙齦敏感或者輕微萎縮，可以選擇含氟同抗敏感成分嘅牙膏，幫助強化牙齒同減輕不適。
總之，牙齦萎縮雖然常見，但係只要做好日常護理同定期檢查，就可以有效預防。如果發現牙齦有明顯退縮或者出血，建議儘早去專業牙科求診。
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