牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，及早預防同正確護理可以大大降低牙齦萎縮嘅風險。
1. 正確刷牙方式好重要
用力過猛或者用硬毛牙刷刷牙，容易磨損牙齦同牙齒表面。建議選擇軟毛牙刷，以45度角輕柔打圈清潔，避免橫向大力摩擦。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生指出，每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，可以有效清除牙菌斑，減少牙齦受刺激嘅機會。
2. 定期洗牙不可少
牙結石堆積會壓迫牙齦，長期唔清理可能引致萎縮。每年1-2次專業洗牙可以徹底清除牙結石同牙菌斑，保持牙齦健康。深圳博愛曙光醫院提供專業超聲波洗牙服務，幫助患者維持口腔清潔。
3. 注意飲食同生活習慣
吸煙、飲酒同高糖飲食都會刺激牙齦，增加萎縮風險。多食富含維生素C嘅生果同蔬菜（例如橙、奇異果），有助增強牙齦抵抗力。另外，避免用牙齒開瓶蓋或咬硬物，以免傷害牙齦組織。
4. 及時治療牙周病
牙周病係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一。如果發現牙齦紅腫、出血或者有異味，應儘早求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以根據患者情況制定個人化治療方案，防止病情惡化。
總之，牙齦萎縮雖然常見，但通過良好嘅口腔護理同定期檢查，完全可以有效預防。如果已經出現萎縮症狀，應及早諮詢專業牙醫，避免問題加重。
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