牙菌斑係口腔健康嘅大敵，唔單止會引起口臭，仲會導致蛀牙同牙周病。咁牙菌斑究竟怕啲咩？等我哋一齊嚟瞭解下點樣有效對抗呢個隱形威脅！
1. 牙菌斑最怕正確刷牙
牙菌斑係由細菌同食物殘渣形成嘅一層黏性薄膜，如果唔及時清理，就會慢慢變硬成為牙石。每日早晚用正確方法刷牙，尤其係使用含氟牙膏，可以有效清除牙菌斑。刷牙時記得要輕力打圈，清潔牙齒同牙齦邊緣，每次至少刷兩分鐘。
2. 牙菌斑怕牙線同漱口水
單靠刷牙未必可以徹底清除牙縫中嘅牙菌斑，所以每日使用牙線非常重要。牙線可以深入牙縫，清除牙刷去唔到嘅位置。另外，漱口水可以幫助殺滅口腔細菌，減少牙菌斑嘅積聚。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，可以選擇含抗菌成分嘅漱口水，效果更佳。
3. 牙菌斑怕定期洗牙
即使每日做好口腔清潔，牙菌斑仍然可能會喺啲隱蔽位置形成。每半年至一年去專業牙科洗牙一次，可以徹底清除牙石同頑固牙菌斑，預防牙周病。深圳博愛曙光醫院提供專業洗牙服務，由經驗豐富嘅牙醫幫你保持口腔健康。
4. 牙菌斑怕健康飲食
高糖同黏性食物容易助長牙菌斑，所以減少食糖同零食，多飲水，可以降低細菌滋生嘅機會。另外，咀嚼纖維豐富嘅蔬果（如蘋果、芹菜）可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑堆積。
總之，對抗牙菌斑最有效嘅方法就係保持良好嘅口腔衛生習慣，同埋定期去牙科檢查。如果你發現牙齦出血、紅腫或者口臭問題，可能係牙菌斑過多嘅信號，建議盡早去專業口腔科求診。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
