牙齦發炎係好常見嘅口腔問題，容易出現紅腫、出血甚至疼痛嘅情況。除咗要及時去口腔科檢查同治療外，日常飲食都可以幫助舒緩炎症。今日就同大家講下，牙齦發炎期間食啲咩會比較好。
1. 清淡易消化嘅食物
牙齦發炎時，最好選擇清淡同軟身嘅食物，減少對牙齦嘅刺激。例如粥、蒸蛋、豆腐、薯蓉等，呢啲食物唔單止容易入口，仲可以減輕咀嚼時嘅不適感。如果疼痛明顯，可以試下將食物打成糊狀，等進食更順暢。
2. 富含維他命C嘅蔬果
維他命C有助於增強免疫力，促進牙齦修復。橙、奇異果、士多啤梨同埋綠葉蔬菜都係好選擇。不過要注意，如果牙齦敏感，可以將水果榨汁或者切細啲，避免直接咬硬物刺激發炎部位。
3. 抗炎食物幫手
一啲天然具有抗炎作用嘅食物，例如薑、蒜同蜂蜜，可以幫助減輕牙齦腫痛。薑茶或者用蜂蜜沖水飲，都可以舒緩不適感。另外，綠茶含有抗氧化成分，飲用後有助於抑制口腔細菌，減輕炎症。
4. 避開刺激性食物
牙齦發炎期間，一定要避免食辛辣、過熱或者太硬嘅食物，例如辣椒、油炸食品同埋硬果仁。呢啲食物會刺激牙齦，加重炎症，甚至可能令傷口出血。煙酒同樣要戒住先，以免影響康復速度。
深圳博愛曙光醫院口腔科建議，如果牙齦發炎持續唔退，甚至伴隨嚴重疼痛、流膿等情況，一定要及時就醫，檢查係咪存在牙周病或者其他口腔問題，避免延誤治療。
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