牙齒再礦化係一個自然修復過程，能夠幫助牙齒抵禦蛀牙同埋增強牙釉質嘅強度。當牙齒表面因為酸性物質侵蝕而出現輕微損傷時，再礦化可以補充流失嘅礦物質，令牙齒恢復健康。咁究竟點樣令牙齒再礦化？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為你提供專業建議。
1. 均衡飲食，補充礦物質
牙釉質主要由鈣同磷酸鹽組成，所以日常飲食中攝取足夠嘅鈣同磷好重要。牛奶、芝士、綠葉蔬菜同堅果都係富含礦物質嘅食物，可以幫助牙齒再礦化。此外，適量攝取維生素D，例如魚類同蛋類，有助促進鈣質吸收，增強牙齒修復能力。
2. 使用含氟牙膏
氟化物可以促進牙釉質嘅再礦化過程，減慢蛀牙嘅形成。每日使用含氟牙膏刷牙兩次，可以幫助牙齒抵禦酸性物質嘅侵蝕。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，小朋友同成人都應該選擇適合自己嘅含氟牙膏，預防蛀牙。
3. 減少高糖同酸性食物
糖分同酸性食物會破壞牙釉質，增加蛀牙風險。汽水、糖果同果汁等食物容易令牙齒脫礦，建議減少攝取。如果真係想食，最好喺進食後立刻漱口或者嚼無糖香口膠，刺激唾液分泌，幫助中和酸性環境。
4. 定期口腔檢查
定期去專業嘅牙科診所檢查，可以及時發現牙齒表面嘅礦物質流失情況。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面嘅牙齒檢查同護理服務，透過專業嘅清潔同氟化物塗層治療，幫助牙齒再礦化，預防蛀牙惡化。
5. 保持良好口腔衞生
每日正確刷牙、用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑堆積，避免牙釉質受損。同時，使用漱口水可以進一步清潔口腔，維持牙齒健康。
牙齒再礦化係一個長期嘅過程，需要透過日常護理同專業治療相結合。如果發現牙齒敏感或者有早期蛀牙跡象，建議盡早到深圳博愛曙光醫院口腔科就診，專業醫生會根據情況制定個人化治療方案，幫助你恢復健康笑容。
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