牙肉縮，又叫做牙齦退縮，係一種常見嘅口腔問題。好多人都會發現自己嘅牙肉慢慢縮咗上去，搞到牙齒睇落好似長咗咁，甚至會露出牙齒嘅根部。咁究竟點解會出現牙肉縮呢？又有咩方法可以預防呢？

牙肉縮嘅主要原因通常同以下幾個因素有關：
1. 刷牙太大力或者用嘅牙刷太硬，長期咁樣會磨蝕牙齦組織
2. 長期有牙周病，病菌會破壞牙齦同埋牙槽骨
3. 牙齒排列不齊，導致部分牙齒承受過大壓力
4. 年紀大咗，牙齦組織自然老化

如果你發現有牙肉縮嘅情況，可能會出現以下症狀：
– 牙齒敏感，尤其係飲凍嘢或者熱嘢嘅時候
– 牙齒睇落長咗，牙齦邊緣唔齊整
– 牙齒根部露出，容易有蛀牙
– 嚴重嘅時候甚至會牙齒鬆動

咁點樣預防牙肉縮呢？最重要係做好口腔護理：
– 用軟毛牙刷，刷牙力度要適中
– 每日用牙線清潔牙縫
– 定期去睇牙醫檢查同洗牙
– 戒煙，因為吸煙會加重牙周問題
– 均衡飲食，攝取足夠維生素C

如果已經有明顯嘅牙肉縮情況，建議盡快搵專業牙科醫生檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業醫生可以幫你評估情況，並提供合適嘅治療方案。輕微嘅牙肉縮可以透過改善護理習慣嚟控制，嚴重嘅就可能需要做牙齦移植手術。

記住，牙肉縮係一個逐漸發展嘅過程，及早發現同處理可以避免問題惡化。定期口腔檢查同規範護理習慣，係保持牙齦健康嘅關鍵。

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