牙肉痛係好多人都有過嘅經歷，食嘢嗰陣特別辛苦。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，飲食選擇對緩解牙肉痛有好大影響。今日就同大家分享下，牙肉痛時應該點揀食物。

首先，冰凍嘅食物可以暫時舒緩痛楚，例如凍牛奶、凍豆漿或者雪糕（但唔好食太多糖分高嘅）。低溫可以幫助減輕牙肉腫脹同炎症帶來嘅不適感。不過要注意，如果你本身有牙齒敏感，就唔好直接咬冰塊，以免刺激牙神經。

其次，軟身、容易咀嚼嘅食物最適合，例如粥、蒸蛋、豆腐、薯蓉等。呢類食物唔需要大力咀嚼，可以減少對發炎牙肉嘅刺激。特別推薦南瓜粥同燕麥粥，因為佢哋含有豐富嘅維他命同礦物質，有助於口腔修復。

想加速牙肉復原，可以多食富含維他命C嘅食物，例如奇異果（去皮切細）、熟透嘅木瓜、煮軟嘅西蘭花等。維他命C可以增強免疫力，幫助對抗口腔炎症。但要避免直接食酸性生果如橙或檸檬，以免刺激傷口。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，牙肉痛期間要避開以下幾類食物：
1. 硬脆食物（如餅乾、堅果）——容易刮傷發炎組織
2. 辛辣刺激食物——會加重炎症
3. 太熱嘅食物——可能加劇腫痛
4. 黏性食物（如年糕）——容易黏住傷口

如果牙肉痛持續超過3日，或者伴隨發燒、嚴重腫脹等情況，建議盡快到深圳博愛曙光醫院口腔科就診，由專業醫生檢查病因。我哋醫院採用國際標準嘅消毒流程同先進設備，為患者提供安心嘅治療環境。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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