牙石係一種常見嘅口腔問題，好多人都會遇到。簡單嚟講，牙石其實係牙菌斑礦化後形成嘅硬塊，通常出現喺牙齦邊緣或者牙齒嘅背面，顏色由淺黃到深啡都有。如果唔及時清理，佢唔單止會影響口腔衛生，仲可能引發牙周病等更嚴重嘅問題。

牙石點樣形成？

牙石嘅形成過程主要分幾個階段：

1. 牙菌斑積聚：食完嘢之後，口腔入面剩低嘅食物殘渣同細菌結合，慢慢喺牙齒表面形成一層軟軟嘅薄膜，呢個就係牙菌斑。
2. 礦化物沉積：如果冇好好刷牙，牙菌斑會慢慢變硬，尤其係唾液入面嘅礦物質（鈣同磷）會令佢結晶化，最後變成牙石。
3. 持續增長：一旦形成，牙石會不停吸引更多細菌同污垢，越積越多，甚至刺激牙齦，導致紅腫、出血等問題。

「定期洗牙係預防牙石最有效嘅方法」，深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，一般嚟講每半年到一年洗一次牙，可以大大減少牙石積聚嘅風險。

點樣知道自己有牙石？

牙石通常會有以下幾個徵狀：

– 牙齒表面或者牙齦邊緣有黃色或啡色嘅硬塊
– 刷牙時容易出血
– 口氣唔清新，就算刷牙都改善唔到
– 牙齦紅腫，甚至開始退縮

如果發現自己可能已經有牙石，建議儘早去搵牙醫處理，因為牙石喺屋企係冇辦法自己清理嘅，必須要靠專業嘅洗牙儀器先至可以徹底清除。

點樣預防牙石形成？

1. 每日刷牙兩次，用軟毛牙刷同含氟牙膏，仔細清潔每隻牙齒。
2. 用牙線或者牙縫刷，清潔牙齒之間難刷到嘅位置，避免牙菌斑積聚。
3. 減少煙酒同糖分攝取，因為呢啲習慣會加速牙菌斑形成。
4. 定期檢查口腔，及早發現牙石同其他問題。

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