牙骹痛（醫學上稱為顳下頜關節痛）係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係講嘢、食嘢或者打喊露時，下巴附近會感到痠痛甚至「咔咔」聲。究竟點解會出現牙骹痛？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家講解常見成因同應對方法。

1. 關節問題最常見
牙骹痛最主要同顳下頜關節（TMJ）有關。呢個關節連接下巴同頭骨，負責嘴巴開合動作。如果關節長期受力不當（例如經常咬硬物、夜磨牙），或者因外傷導致移位，就會引發炎症同疼痛。部分患者會發現張大嘴時有明顯彈響聲，甚至突然「卡住」合唔埋嘴。

2. 肌肉緊張引致不適
壓力大、習慣性咬緊牙關，或者姿勢不良（如長時間低頭用手機）都會令面部肌肉過度緊張。深圳博愛曙光醫院醫生指出，呢類患者通常朝早起身時痛感明顯，可能伴隨頭痛或耳痛，但關節本身未必有結構性損傷。

3. 其他潛在因素
牙齒咬合不正（例如缺牙後冇及時修復）、關節退化（常見於長者），甚至類風濕關節炎等全身性疾病，都可能間接導致牙骹痛。如果痛感持續超過一週，或者影響日常生活，建議盡快搵專業醫生檢查。

點樣舒緩不適？
– 避免過大動作：食嘢時切細件，減少啃咬硬物
– 熱敷放鬆：用暖毛巾敷痛處15分鐘，每日2-3次
– 減輕壓力：做深呼吸或頸部伸展，改善肌肉緊張

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，如果情況嚴重，可能需佩戴咬合板、接受物理治療，甚至手術矯正。醫院配備先進嘅影像檢查設備，能精準診斷關節問題，並提供個人化治療方案。

（深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁））