冇牙齒或者牙齒唔好嘅人，食嘢通常都會遇到困難，特別係硬、韌或者需要大力咀嚼嘅食物。不過，即使冇牙齒，都可以透過選擇合適嘅食物，確保營養均衡同健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，適合冇牙人士嘅食物應該柔軟、易吞、營養豐富，避免過於刺激或者難消化嘅嘢。

1. 軟爛易吞嘅主食
冇牙人士可以選擇粥、爛飯、麵條、土豆泥呢類食物。呢啲食物唔需要大力咀嚼，容易消化，而且可以提供足夠嘅碳水化合物，維持身體能量。如果覺得粥太單調，可以加入蔬菜碎或者肉末，增加營養同味道。

2. 蛋白質豐富嘅食物
魚肉、蒸蛋、豆腐同燉爛嘅雞肉都係冇牙人士嘅好選擇。呢啲食物蛋白質豐富，容易咀嚼同吞嚥，而且唔會對口腔造成負擔。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，可以將肉類燉到軟爛，或者用攪拌機打碎，方便食用。

3. 蔬菜同水果點樣食？
蔬菜可以切碎或者煮爛，例如南瓜、胡蘿蔔、菠菜等，都係好選擇。水果方面，可以選擇香蕉、熟透嘅木瓜、芒果，或者將蘋果、梨等榨汁，方便攝取維生素。

4. 避免呢啲食物
冇牙人士應該避免食太硬、太黏、太辣或者太酸嘅嘢，例如堅果、年糕、辣椒同檸檬等，以免刺激口腔或者造成吞嚥困難。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，即使冇牙齒，都要保持均衡飲食，必要時可以諮詢營養師，制定個人化嘅餐單。另外，如果長期冇牙齒，建議考慮假牙或者種牙等修復方案，改善咀嚼功能同生活質量。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。
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