蛀牙係香港好常見嘅口腔問題，唔單止細路仔會中招，連大人都難逃一劫。其實蛀牙唔係冇得預防，除咗刷牙同睇牙醫，飲食習慣都好關鍵。今次就同大家分享一啲可以幫助預防蛀牙嘅食物。

乳製品絕對係預防蛀牙嘅好幫手，芝士、牛奶同乳酪都含有豐富鈣質同磷酸鹽，可以幫助修復牙齒表面嘅琺瑯質。特別係芝士，食完會刺激口水分泌，口水可以中和口腔入面嘅酸性，減少蛀牙風險。

蔬菜水果都係護齒良品，蘋果、紅蘿蔔同芹菜呢啲硬身蔬果，咀嚼嗰陣可以清潔牙齒表面嘅污垢，仲可以刺激口水分泌。不過要記住，食完柑橘類水果最好等半個鐘先刷牙，因為酸性會暫時軟化琺瑯質。

綠茶同無糖口香糖都值得推薦，綠茶含有天然抗氧化劑，可以抑制口腔細菌生長；而無糖口香糖入面嘅木糖醇，可以減少導致蛀牙嘅細菌繁殖。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒：預防蛀牙關鍵在於控制飲食中嘅糖分攝入，食完甜嘢最好即刻漱口，定期檢查牙齒先至係最有效嘅預防方法。

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