好多人都習慣刷完牙後即刻用清水漱口，以爲咁樣可以徹底沖走牙膏嘅泡沫同殘留物。但係，口腔科醫生提醒，呢個習慣可能反而會影響牙膏嘅護齒效果。

牙膏中含有氟化物，可以幫助強化牙齒、預防蛀牙。但係如果你刷完牙即刻漱口，可能會將氟化物一齊沖走，減低佢嘅保護作用。正確做法係刷完牙後，輕輕吐出多餘嘅泡沫，然後等1-2分鐘先漱口，等氟化物有足夠時間發揮作用。

當然，如果你覺得牙膏殘留唔舒服，可以選擇用少量清水輕輕漱口，唔好大力沖洗。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，選擇含氟牙膏，並配合正確嘅刷牙方法，先至可以有效保護牙齒健康。

另外，刷牙時間同樣重要，每次至少刷2分鐘，早晚各一次，配合牙線清潔牙縫，先至係全面護理口腔嘅方法。

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