牙齦萎縮系唔少人都會遇到嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。想改善牙齦健康，除咗專業治療，一啲天然方法都可以幫助牙齦再生，提升口腔健康。
1. 均衡飲食
均衡飲食對牙齦健康好重要。多食富含維生素C嘅食物，例如橙、檸檬同奇異果，可以增強牙齦抵抗力，促進膠原蛋白生成。維生素D同鈣質都有助牙齒同牙齦健康，可以多飲牛奶同食深綠色蔬菜。
2. 正確刷牙同使用牙線
牙齦萎縮好多時同錯誤刷牙習慣有關。建議使用軟毛牙刷，以輕柔力度打圈刷牙，避免橫向大力刷蝕牙齦。每日使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積，預防牙齦發炎。
3. 天然漱口水
鹽水漱口可以殺菌消炎，幫助牙齦恢復。另外，綠茶含有抗氧化成分，可以減少牙齦炎症，每日用溫綠茶漱口1-2次，對牙齦健康有幫助。
4. 按摩牙齦
輕柔按摩牙齦可以促進血液循環，幫助牙齦組織修復。可以用乾淨嘅手指或者軟毛牙刷輕輕按摩牙齦，每日幾分鐘就可以見到改善。
5. 戒菸同減少壓力
吸菸會損害牙齦組織，增加牙齦疾病風險。另外，長期壓力大都會影響口腔健康，容易引發牙齦問題，所以保持良好生活習慣好重要。
如果牙齦萎縮問題嚴重，建議儘早到專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面牙齦治療，採用先進技術幫助患者恢復牙齦健康。醫院擁有經驗豐富嘅牙醫團隊，爲患者定製個性化治療方案。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
