拔牙後第三日，傷口仍然處於恢復階段，選擇合適嘅食物對癒合好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，呢個時候應該繼續保持飲食嘅溫和，避免刺激傷口，同時要兼顧營養嘅補充。

軟質易消化嘅食物系最佳選擇，例如粥、蒸蛋、爛面或者土豆泥。呢類食物唔需要大力咀嚼，減少對傷口嘅壓力，亦唔容易殘留在牙槽中，降低感染風險。如果覺得口味清淡，可以加入少許肉末或者菜蓉，但避免辛辣、過熱或過硬嘅食物，以免刺激傷口或引發出血。

另外，高蛋白同維生素豐富嘅食物有助於傷口癒合，例如豆腐、魚肉或者燉湯。奶製品如酸奶都系唔錯嘅選擇，但要注意避免用吸管，因爲吸吮動作可能影響血凝塊嘅穩定。

術後恢復期間，保持口腔清潔同樣重要。可以用淡鹽水輕輕漱口，但唔好大力漱，以免影響傷口。如果出現異常疼痛或腫脹加重，建議及時到深圳博愛曙光醫院口腔科複查，確保恢復順利。

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