牙痛同「上火」係好多人嘅常見困擾，尤其係飲食唔定時或者壓力大嘅時候。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙痛未必只係「熱氣」引起，可能係蛀牙、牙齦炎甚至牙周病嘅信號，如果持續超過3日，最好盡快睇醫生。不過，如果暫時未得閒就診，可以透過飲食稍為緩解不適。

點解會「牙痛上火」？
中醫角度嘅「上火」通常同炎症有關，例如牙齦紅腫、口腔潰瘍。西醫就認為可能係細菌感染或免疫力下降。無論邊種原因，飲食都要避開刺激食物，例如辣嘢、油炸嘢同酒精，以免加重腫痛。

建議食呢幾類食物：
1. 清涼蔬果：冬瓜、青瓜、雪梨可以幫助降火，尤其係雪梨含有豐富水分，能舒緩口乾舌燥。
2. 軟身易嚼嘅嘢：例如南瓜粥、豆腐，減少牙齒負擔。
3. 含維他命C嘅生果：奇異果、士多啤梨有助修復口腔黏膜，但避免太酸嘅檸檬，可能會刺激傷口。

要避開嘅地雷食物
• 甜食同碳酸飲料：糖分會加速細菌滋生，令蛀牙惡化。
• 堅硬或黏牙食物：例如花生糖、年糕，容易卡住牙縫或刮傷牙齦。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，飲食調理只係輔助，如果牙痛反覆發作或伴隨發燒，一定要做專業檢查，例如X光睇嚇係咪有蛀牙或牙根發炎。醫院提供嘅港澳國際門診，仲可以安排粵語陪診，方便溝通。

記住：長期靠飲涼茶或食成藥「壓住」牙痛，可能延誤治療黃金期㗎！

—
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）