好多人都會遇到牙齦萎縮嘅問題，導致牙齒敏感甚至鬆動。雖然現代牙科技術可以幫手解決，但其實有啲天然方法都可以促進牙齦再生，幫助維持口腔健康。今次我哋就嚟講下幾種可行嘅天然方法，等大家多個選擇。
1. 保持良好口腔衛生
最基本嘅方法就係每日早晚刷牙同用牙線，清潔牙齦邊緣嘅位置，減少細菌滋生。牙菌斑積聚會令牙齦發炎，長期唔理會導致牙齦萎縮，所以保持口腔清潔係預防同改善嘅第一步。
2. 使用天然漱口水
鹽水漱口係一種簡單又有效嘅方法，可以消炎同促進牙齦修復。另外，綠茶漱口水含有抗氧化成分，有助減少牙齦發炎。椰子油漱口（油拔法）亦可以減少口腔細菌，對牙齦健康有幫助。
3. 補充維他命C同抗氧化食物
維他命C對膠原蛋白嘅形成好重要，可以幫助牙齦組織修復。橙、檸檬、奇異果同綠葉蔬菜都係富含維他命C嘅食物，適量攝取對牙齦健康有好處。另外，抗氧化食物如藍莓、石榴都可以減少牙齦發炎。
4. 按摩牙齦促進血液循環
輕輕用手指按摩牙齦，可以刺激血液循環，幫助牙齦組織再生。按摩時可以用少許椰子油或者芝麻油，增加潤滑效果，同時發揮天然抗菌作用。
5. 戒煙同減少壓力
吸煙會影響牙齦血液供應，減慢修復速度。壓力大亦會令免疫力下降，增加牙齦發炎風險。所以改善生活習慣，對牙齦健康都好重要。
如果牙齦問題嚴重，建議及早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有豐富經驗嘅醫生團隊，提供全面嘅牙齦健康評估同治療方案，幫你守護口腔健康。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
