牙骹痛係唔少人都遇到過嘅問題，尤其係講嘢、食嘢或者打哈欠嘅時候，可能會感覺到下巴關節位置有啲唔舒服，甚至痛楚。咁究竟牙骹痛係點解？又有咩方法可以舒緩呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家詳細講解。

牙骹痛嘅常見原因

牙骹痛通常同顳下頜關節（TMJ）有關，呢個關節連接下巴同頭骨，負責口腔嘅開合動作。常見嘅原因包括：

1. 壓力同緊張：長期壓力大或者習慣性咬牙，會令關節周圍肌肉過度緊張，導致疼痛。
2. 不良習慣：例如經常咬硬物、用一邊牙齒咀嚼，或者夜晚磨牙，都會加重關節負擔。
3. 關節問題：關節盤移位或者關節炎都可能引致牙骹痛，尤其係中老年人。

點樣舒緩牙骹痛？

如果出現牙骹痛，可以試下以下方法：

– 熱敷或冷敷：急性疼痛時可以用冰敷減輕發炎，慢性不適則可以熱敷放鬆肌肉。
– 避免過度使用關節：減少食硬嘢、長時間講嘢或者大動作張口（例如打哈欠時用手託住下巴）。
– 放鬆心情：壓力係一大誘因，適當運動或者深呼吸可以幫助減輕肌肉緊張。

幾時需要睇醫生？

如果牙骹痛持續唔退，或者伴隨以下情況，建議盡快求醫：

– 關節有「咔咔」聲或者卡住嘅感覺
– 張口困難，影響進食或說話
– 痛楚蔓延到頭部或耳朵位置

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以透過專業檢查（如X光或MRI）判斷牙骹痛嘅具體原因，並提供針對性治療，例如咬合板、物理治療或藥物舒緩。

預防勝於治療

平時要注意保持良好習慣，避免單側咀嚼、減少食太硬嘅食物，同埋適當減壓，都可以有效預防牙骹痛。如果有磨牙問題，可以考慮使用護牙套保護關節。

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