牙齦腫痛係唔少人遇到嘅問題，除咗口腔清潔唔夠，營養缺乏都可能係主要原因之一。維他命C同維他命D嘅不足，好容易導致牙齦發炎、出血，甚至腫脹。如果你成日覺得牙齦唔舒服，可能係身體提醒你要補充呢啲營養。

維他命C缺乏點解會影響牙齦？
維他命C對牙齦健康好重要，因為佢可以幫助膠原蛋白合成，保持牙齦組織嘅強韌。如果長期缺乏，牙齦會變得脆弱，容易紅腫、出血，甚至演變成牙周病。平時可以多食橙、奇異果、西蘭花等食物，補充足夠嘅維他命C。

維他命D同鈣質嘅關係
維他命D幫助身體吸收鈣質，而鈣質係牙齒同牙齦健康嘅基礎。如果維他命D不足，牙齦組織嘅修復能力會變差，容易受細菌感染。曬太陽同食魚類、蛋黃等食物，都可以幫助補充維他命D。

除咗營養問題，口腔衛生習慣都好關鍵。如果刷牙唔徹底，或者冇用牙線清潔牙縫，食物殘渣會積聚，滋生細菌，導致牙齦發炎。建議每日刷牙兩次，並定期去專業口腔科檢查，及早發現問題。

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全面嘅牙齦健康檢查同治療。如果有牙齦腫痛問題，建議儘早求醫，避免情況惡化。

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