戴牙套係矯正牙齒嘅常見方法，但好多人都會遇到同一個問題——初戴牙套時牙齒同牙肉會好痛，甚至影響食嘢同講嘢。其實呢種不適感係正常現象，只要掌握正確方法，就可以有效舒緩。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家分享幾個實用建議：

1. 選擇軟身食物，減輕咬合壓力
頭幾日牙齒會特別敏感，建議食粥、豆腐、蒸蛋等軟身食物，避免咬硬嘢或黏性強嘅食物（如香口膠）。咀嚼時盡量用後牙，減少前牙受力，等牙齒慢慢適應。

2. 冷敷同溫鹽水漱口
如果牙肉腫痛，可以用冰袋包住毛巾敷喺面頰外側（每次15分鐘），或者用暖鹽水（約40℃）輕輕漱口，每日3-4次，幫助消炎鎮痛。注意唔好用冰直接接觸牙齦！

3. 善用正畸蠟防刮嘴
鋼絲或託槽刮傷口腔內壁時，可以將正畸蠟搓成小球貼喺刮嘴位置。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，使用前要先擦乾牙套表面，咁先黏得穩。

4. 按時食止痛藥（需醫生指導）
如果痛到影響睡眠，可以喺醫生建議下食短暫嘅非處方止痛藥（如布洛芬），但唔好長期依賴，通常3-5日後不適會自然減輕。

5. 保持口腔清潔好關鍵
戴牙套期間更容易藏食物殘渣，要用軟毛牙刷同牙縫刷仔細清潔。建議每次食完嘢都漱口，避免細菌滋生加重不適。

醫生特別提醒：如果疼痛持續超過1星期，或者出現牙齦流血化膿、託槽脫落等情況，要立即返診所檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業正畸跟進服務，幫患者定期調整牙套力度，減少不必要嘅疼痛。

記住，戴牙套嘅適應期通常係2-3週，忍過呢段時間就會越來越輕鬆。有疑問隨時搵你嘅牙醫傾嚇啦！

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