牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，可能導致牙根暴露、牙齒敏感，甚至影響牙齒穩固性。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防重於治療，以下分享幾項實用方法，幫你保持牙齦健康。

正確刷牙方式
好多人都以為大力刷牙先可以清潔得乾淨，但其實過度用力會傷害牙齦組織。建議使用軟毛牙刷，以45度角輕力刷牙，避免橫向摩擦牙齦邊緣。每日早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，配合牙線清理牙縫，減少牙菌斑堆積。

定期檢查同洗牙
牙結石係導致牙齦炎同萎縮嘅主要原因之一。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每半年做一次專業洗牙，清除難以自己清理嘅牙石同牙菌斑，防止牙齦發炎。同時，醫生可以及早發現問題，提供相應治療方案。

改善生活習慣
吸煙同飲食習慣都會影響牙齦健康。煙草會減弱牙齦嘅血液循環，令組織更易受損。另外，缺乏維他命C同鈣質會令牙齦變得脆弱。均衡飲食、戒煙戒酒，對保持口腔健康好重要。

使用合適嘅口腔護理產品
如果你已經有輕微牙齦萎縮，可以選擇含氟同抗菌成分嘅牙膏，幫助強化牙齦組織。另外，使用沖牙器或者牙縫刷，可以更有效清理牙縫，減少細菌滋生。

及早處理牙齦問題
如果發現牙齦出血、紅腫或者牙齒變長，可能係早期牙齦萎縮嘅徵兆。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業診療，透過激光治療、牙齦修復等技術，幫助患者改善情況。

預防牙齦萎縮需要長期堅持良好嘅口腔護理習慣。如果問題已經出現，建議盡快求醫，避免情況惡化。

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