牙肉痛係好多人都有嘅問題，可能因為牙齦發炎、生智慧牙，或者口腔清潔唔夠徹底。痛起上嚟，唔單止影響食嘢，連講嘢都可能唔舒服。咁牙肉痛嘅時候，可以食咩嚟舒緩呢？

首先，要避開刺激性食物。辛辣、過熱或者過凍嘅嘢，會刺激牙齦，令痛楚加劇。例如麻辣火鍋、雪糕呢類食物，暫時忍嚇口會好啲。另外，硬嘅食物，例如堅果、脆餅，咀嚼時可能會摩擦到發炎嘅牙齦，令情況惡化。

可以選擇軟身同清淡嘅食物，例如粥、蒸蛋或者豆腐。呢啲食物容易入口，唔使點咀嚼，減輕對牙肉嘅負擔。另外，可以食一啲涼性食物，例如綠豆沙或者冬瓜湯，幫助消炎降火。如果牙肉腫痛，可以試嚇含住一啖凍水或者用凍敷喺面頰外側，暫時舒緩不適。

補充維他命C都有幫助，因為牙齦健康同維他命C息息相關。可以食多啲橙、奇異果或者西蘭花，但如果牙肉太痛，可以考慮榨汁飲用，避免直接咀嚼。

最重要係要處理根本問題。如果牙肉痛持續幾日，或者伴隨發燒、腫脹，就要盡快睇醫生。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業檢查同治療，幫你搵出牙肉痛嘅原因，並提供適當嘅治療方案。

最後提提大家，平時要注意口腔衛生，每日刷牙兩次，用牙線清潔牙縫，定期去牙科檢查，預防牙肉問題。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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